أهم الفوائد الصحية للثوم

أهم الفوائد الصحية للثوم

فوائد الثوم لا تعد ولا تحصى ، وبالتالي ستجده في كل مطبخ حول العالم ، وأهم هذه الفوائد المختلفة.

للثوم العديد من الفوائد الصحية من أبرزها::

1. خفض الكوليسترول وضغط الدم

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للثوم إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق معادلة نسبة الكوليسترول الجيد إلى الكوليسترول السيئ.بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجد أن الاستهلاك المنتظم للثوم يساهم في انخفاض ضغط الدم وقد يمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية.

2. الحد من جلطات الدم

احتمال أن تؤدي الجلطات الدموية إلى انسداد الشرايين ، ويمكن أن يؤدي الخطر في هذه الحالات إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية ، لذلك يمكن أن يوقف تدفق الدم إلى أنسجة الجسم وأعضائه المختلفة ، ولكن تناول الثوم يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الدم vessels.As نتيجة لذلك ، يتميز الثوم بإذابة جلطات الدم.

3. مكافحة الأمراض المعدية

الثوم يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب و مركبات الكبريت والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم ومواد أخرى معروفة بقدرتها على محاربة الكثير من أنواع الفيروسات و البكتيريا وحتى الالتهابات الفطرية ، حيث استخدم الثوم منذ آلاف السنين كوقاية وعلاج الكثير من المشاكل الصحية.

ونتيجة لذلك ، تم إدخاله في إنشاء وتصنيع العديد من المراهم والقطرات التي تهدف إلى العلاج الخارجي للعدوى الفطرية والأذن.

4. علاج نزلات البرد

وجدنا في الآونة الأخيرة ،  أن الاشخاص الذين عانوا من البرد وأكلوا القليل من الثوم تشافو بسرعة أكبر ، مقارنة مع الاشخاص الذين عانوا من البرد ولم ياكلون الثوم ومكملاته.

5. الوقاية من السرطان

الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة و يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس و له خصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم.

أيضا مكملات الثوم قد تمنع تطور الخلايا السرطانية لدى الأشخاص الذين عانت أسرهم سابقا من البروستاتا والحلق و سرطان الثدي.

6. محاربة الديدان والطفيليات 

 الثوم قادر على محاربة العديد من أنواع الطفيليات وخاصة الديدان و الطفيليات المعوية .

7. تقليل أعراض مرض السكري

الثوم يمكن ان يحسن الكثير من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، بما في ذلك مشاكل الجهاز العصبي و الكلى و مشاكل الشبكية. 

يمكن للثوم أن يقلل من مستوى السكر والكوليسترول والدهون في الدم.

8. فوائد أخرى

ويشمل ما يلي:

• مقاومة التعب و يحسن الأداء الرياضي.
• يحمي أعضاء الجسم من التلف بسبب سمية المعادن الثقيلة.
• يحارب التهابات المفاصل.
• يقوي جهاز المناعة.
• يحسن صحة الرئة و ينقي الدم.
• الوقاية من مرض الزهايمر.

فوائد الثوم للنساء الحوامل 

تحسين الدورة الدموية عند النساء الحوامل: بالإضافة إلى خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول ، فإن هذا مهم لسلامة الحمل ، سواء الأم أو الجنين ، حتى بعد الولادة.

زيادة وزن الأطفال عند الولادة: يساعد الثوم على زيادة وزن الأطفال عند الولادة ، وخاصة أولئك الذين كان من المتوقع أن يولدوا ناقصي الوزن.

قلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج: يمكن أن يقلل تناول الثوم أثناء الحمل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج التي تسبب ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول.

علاج الالتهابات المهبلية: متلازمة فرط الحساسية الخميرة (نعم متلازمة فرط الحساسية) ، داء المبيضات المزمن (داء المبيضات المزمن).

ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي مستحضرات ومكملات طبيعية ، يجب استشارة طبيبك قبل استخدام الثوم لأغراض علاجية أثناء الحمل والرضاعة.

فوائد الثوم للشعر

الثوم يحسن نمو الشعر عند استعماله كتركيبة موضعية و محاربة تساقط الشعر ، مما الثوم أيضا على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للشعر والصحة العامة.:

الكبريت: يدخل في بناء العديد من البروتينات ، بما في ذلك الكيراتين ، الذي يتكون منه الشعر ، وهو مفيد للبشرة والأظافر والأعصاب ، ويقال إنه يستخدم كعلاج لمحاربة الصدفية والأكزيما.

السيلينيوم (السيلينيوم): السيلينيوم الموجود في الثوم ، إلى جانب فيتامين هـ ، يحسن صحة الشعر ويستخدم هذا الفيتامين لتدمير الإلكتروليتات الحرة التي تتلف أغشية الخلايا.

فيتامينات ب وفيتامين ج: يساعد الثوم فيتامين ج على منع تكسر الشعر وتعزيز إنتاج الكولاجين (الكولاجين) ، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 6 إلى تساقط الشعر.

المعادن: يساعد على الحصول على شعر صحي الواردة في الثوم ، عناصر مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز ، تلعب دورا في بناء خلايا الشعر والجلد و نمو الشعر,

فوائد الثوم لممارسة الجنس

الطعم الحار المميز لطعم الثوم هو ما يثير الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء ، يحتوي الثوم على الأليسين (الأليسين) ، والذي يعتقد أنه يزيد من تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، وهذه النصيحة لا تعمل بين عشية وضحاها ، من الواضح أنك بحاجة إلى تناول الثوم لمدة تصل إلى شهر لجني ثماره. هناك.

بالنسبة للثوم النيء ، يمكنك تناوله على شكل كبسولات هو من بين المكملات الغذائية الشائعة في الصيدليات المحلية و متاجر الأطعمة الصحية الطبيعية .

يزيد الثوم أيضا من خصوبة الذكور ، حيث يزيد السيلينيوم من مستويات هرمون التستوستيرون ويعزز إنتاج الحيوانات المنوية ، وبالتالي يزيد الخصوبة.

الفوائد العلاجية للثوم

بالإضافة إلى ذلك ، قد تشمل الفوائد العلاجية للثوم ما يلي::

النظام الغذائي: يمكن أن يساهم الأليسين ، المكون النشط في الثوم ، في إنقاص الوزن.

صحة الكلى: يعرف الثوم بأنه مدر للبول وقد يساهم أيضا في إذابة حصوات الكلى. الجهاز التنفسي: يمكن للثوم إزالة البلغم وتخفيف السعال المزعج.